Aktywność fizyczna jest bardzo ważną częścią życia każdego z nas. Jedni stawiają na zajęcia na siłowni, inni jeżdżą na rolkach lub rowerze, jeszcze inni chodzą na fitness. To od nas zależy, który sport wybierzemy i jaka aktywność sprawia nam radość. Czym jest fitness? Dlaczego warto systematycznie ćwiczyć?
Fitness
Fitness już od wielu lat jest zarówno formą aktywności fizycznej, jak i pewną filozofią życiową. Społeczeństwo aktualnie zwraca uwagę na bycie silnym, zdrowym i sprawnym fizycznie, gdyż cały czas rozpowszechniane jest pojęcie bycia „fit”. Okazuje się, że fitness to wszechstronny sport dostępny dla każdego, bez względu na to, jaką mamy kondycję i ile mamy lat. W programach tego typu zwraca się uwagę na całościowe podejście do danej osoby, co pozwala w pełni wykorzystać swoje możliwości i jak najlepiej zaangażować się w ćwiczenia fizyczne.
Styl życia
Jeśli chodzi o fitness w rozumieniu stylu życia, wskazuje on nie tylko o dbanie o ciało i kondycję, lecz również o inne elementy naszego życia, takie jak:
- zdrowa dieta,
- dobre nawyki żywieniowe,
- regularność zajęć na co dzień,
- odporność na stres,
- prawidłowe proporcje między pracą i relaksem,
- aktywność w codziennym życiu,
- unikanie używek.
Fitness bazuje na szeregu ćwiczeń, które zostają dopasowane do danej osoby mając na względzie jej potrzeby i dany cel do osiągnięcia. Z angielskiego pojęcie „fit” oznacza być w dobrej formie, czyli inaczej mówiąc być w jak najlepszej formie za pomocą danego treningu. Stopniowe dochodzenie do danego poziomu fit zależy od płci, wieku, oczekiwań i kondycji danej osoby. Co ciekawe, fitness jest coraz chętniej wybieraną formą aktywności nie tylko przez kobiety, lecz także przez mężczyzn. Każdy z nas chce bowiem zadbać nie tylko o swoje ciało, lecz także o dobre samopoczucie, które uzyskamy dzięki aktywności fizycznej.
Systematyczne ćwiczenia wpływają na nasz nastrój i lepszą odporność organizmu. Ponadto, pozwalają zapobiegać różnorodnym chorobom, jednakże warto pamiętać także o zdrowej diecie.
